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 O QUE É A OBESIDADE?
A obesidade é a acumulação excessiva de gordura no corpo, criando problemas de saúde como a diabetes, problemas do coração, complicações pulmonares (respiratórias), dificuldades intestinais, ocorrência de hérnias, vários tipos de cancro, entre muitos outros.
A obesidade ocorre quando a quantidade de gordura ingerida é maior do que aquela que é libertada. A obesidade é considerada como sendo uma doença de alto risco e muito séria, visto ser uma doença "popular" nos países industrializados.
O QUE PROVOCA A OBESIDADE?
Há muitos factores a ter em conta no que diz respeito ao que provoca a obesidade. Indicamos aqui apenas alguns:
- Hereditariedade. Este é talvez um dos maiores factores de causa de obesidade, se não mesmo o maior. Pessoas com uma disponibilidade genética para serem obesas irão certamente obter algum grau de obesidade. Isto significa que, se na sua família há uma tendência para as pessoas serem obesas, então o mais certo é “transportar” consigo o gene que causa obesidade.
- Estilo de vida. A vida neste mundo (e principalmente nos países industrializados) é uma vida muito acelerada. De casa para o trabalho, para a escola, de volta para casa, viagens, etc. O mundo está cada vez mais rápido e há a necessidade de acompanhá-lo, de não querer ficar para trás.
- Alimentação. Cada vez mais há a necessidade de comer rápido e, normalmente, isso traduz-se em comer mal. Comidas com alto teor de gorduras más, sal, corantes e conservantes, poucos vegetais e pouca fruta e mesmo o não beber grandes quantidades de água suficientes, tudo isto favorece a obesidade.
- Exercício físico. Ou melhor dizendo, a falta dele. Muitas pessoas estão ocupadas com os seus trabalhos e vida social e, ou por falta de tempo ou simplesmente por preguiça, não fazem exercícios físicos regularmente. O constante exercício dos músculos faz com que o seu corpo esteja melhor preparado e recupere muito mais rapidamente no caso de doenças ou recaídas físicas. Passar menos tempo em frente ao computador e no sofá em frente à televisão e sair de casa e exercitar é uma boa solução.
- Urbanização. A urbanização constante é uma grande preocupação. Quanto mais isso acontece, maiores são as hipóteses das pessoas contraírem obesidade. A urbanização leva a uma vida acelerada, à maior disponibilização de uma alimentação desequilibrada, à falta de exercício físico regular.
- Stress. O stress em si é considerado como uma doença. Uma doença moderna. O stress pode ocorrer em várias situações, como no emprego, numa relação ou em família, por exemplo. Sentimentos negativos como a depresssão, a insegurança, tristeza podem fazer o stress aparecer (e vice-versa), levando uma pessoa a comer em demasia.
QUAL É A SOLUÇÃO PARA COMBATER A OBESIDADE?
Não existe uma solução única para fazer frente à obesidade. Pessoas que dizem que têm uma solução única e que resulta (como por exemplo essas dietas “milagrosas” que dizem que funcionam em poucos dias) só querem ter o seu prórprio lucro e são enganosas. Há sim um conjunto de medidas que uma pessoa pode aplicar para minimizar ou eliminar os efeitos da obesidade. 
Para começar, uma alimentação saudável é essencial. Ninguém gosta de estar doente ou de sentir-se mal, logo uma alimentação rica em vegetais, gorduras boas, frutas e bastante água é aconselhável. Se fuma ou bebe em excesso, tente reduzir o mais possível. De que adianta ter uma alimentação equilibrada e fazer exercíco se fuma e bebe em demasia?
Faça mais exercícios físicos. Toda a gente sabe que os exercícios físicos só beneficiam o corpo. Algumas sessões de uma hora ou pouco mais, durante a semana, poderão ser suficientes para começar a sentir-se melhor. O exercício físico dar-lhe-á maior disposição para ser mais activo e estar numa melhor disposição anímica. Deixe o sofá e os jogos de computador e saia mais vezes para se exercitar.
Tente evitar o stress. Parece algo impossível de se fazer, mas também talvez as pessoas não se dão ao luxo de se preocupar com isso. O stress atinge o sistema nervoso e é algo que pode mesmo causar danos severos na vida de uma pessoa, se não for tratado com cuidado.
Para além destas mudanças que terá de fazer, e em conjunção com elas, pode também acelerar o processo de luta contra a obesidade se tomar certos medicamentos anti-obesidade.
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